现在人们很重视外在环境里的卫生，经常谈论如何防止PM2.5侵入人体，但是较少重视居室里的卫生。人的一生有三分之二的时间是在家庭、室中度过的。如何保持这个空间的卫生，创造舒适洁净的氛围，不仅对于我们每个人工作、学习、身体健康都是非常重要的，而且可以有效预防疾病发生和防止疾病的病情加重。

一、及时除掉灰尘

家庭卫生涉及的内容很多，但除掉灰尘是其中一个重要方面。“黎明即起，洒扫庭除”。由于空气的流通，人们在房屋走动、穿衣、梳头等，再干净的居室也可能有灰尘存在，特别是许多家庭饲养宠物，如猫、狗、枕巾、被褥、草席、花草等易沾尘螨，这些肉眼看不到室内PM2.5，易被人们忽视。灰尘伴随细菌和病毒，就会随着人们呼吸而吸入人体，对身体健康的危害是不言而喻。因此，个人认为，及时除掉灰尘，有利于身体健康，预防疾病的发生。建议用湿式除尘较为科学，拖把、扫帚和抹布宜浸湿后，挤去多余的水分来进行打扫。

二. 降低室内物理、化学因素的污染

随着生活水平的提高，住房条件改善，人们对室内装饰越来越重视。居室内对人危害最严重的物理因素主要是电离辐射，它包括了电磁辐射和天然放射性核素辐射。电磁辐射来源于各种家用电器，但只要稍加注意防护，就可以减少到最低限度。最可怕的是天然核素的放射性，在居室里，对人危害最大的主要来源于铀、钍、镭等物质，它们存在于土壤、石材、砖瓦、钢材、瓷砖、石膏等材料中，其天然射线作用于人体，形成外照射，其强度如果超过一定的量，就会诱发白血病、胎儿畸形、不育等病变；除此之外，这些放射性物质还会源源不断地释放出一种气体----氡。氡是看不见、摸不着、感觉不到的惰性气体，比重是空气的7倍多，容易聚集在房间内形成较高浓度，易诱发肺癌。

对人危害最严重的化学因素主要有甲醛、苯等。甲醛存在于人造板材、保温及绝缘材料、涂料、塑料贴面等，是一种重要的致癌物质；苯来源于合成纤维、塑料、橡胶等，它可以抑制人体造血功能，使红细胞、白细胞、血小板减少。预防方法，一是建议装修要尽量买环保材料；二是装修结束后，可买一些花草置于居室，6个月至1年再入住。

三、采光通风可杀灭致病微生物

采光也是家庭卫生的重要内容。“有钱难买朝南屋”， 阳光对人的生存是不可戓缺的物质，明亮的光线通过视觉器官刺激人的大脑皮质，调节人的兴奋与抑制过程，改变机体的生理反应和精神反应，保证人活动状态的正常化和觉醒状态的周期化，从而使人心情舒畅、情绪高涨，工作效率就高；反之，昏暗的房间会使人感到心情压抑、情绪低落，工作效率就低。太阳光中的紫外线可以杀灭室内的多种致病微生物，有预防潮湿作用，提高机体的抗病能力。经常晒被褥和毛巾，亦可达到如此效果。

风是空气流通的表现形式，通风问题亦应引起重视。住房中良好敀通风条件既有利于保持室内的空气新鲜和相对湿度，又能破坏一些致因子的生长环境，从而使人获得健康。因为人在居室内生活，尤其是夜间睡觉时产生的“居室气味”，烧饭炒菜时产生的油烟气味等，亦对人身体健康造成威胁。开窗通风时间应在上午9时到11小时，或下午2时至4时为好，这两个时段随着气温升高，沉积在大气层的有害气体，逐渐散去，空气的质量相对要好一些。此外，居室的高度，隔间大小，潮湿程度等亦可影响通风质量。